到了八月下旬，岂论是尚未褪去热气的南方，依旧已经感想到凉风阵阵的北方，都难逃“燥邪”的教学。

　　中医以为，“燥”为秋季的主气，燥气易伤肺，随意使肉体源由津液不敷而展现诸如津亏液少的干燥症以及口干舌燥、皮肤枯窘，或有干咳等不适症状。

　　良多人感觉，津液不足时多喝水就能补返来、就能“润燥”，原本并没有这么粗略。

　　中医感觉，津液是机体全部寻常水液的总称，蕴涵各脏腑形体官窍的内在液体及其平常的分泌物，它原因于全班人普通所摄入的饮食水谷，并历程脾胃的运化以及有合脏腑的生理性能而天生。

　　这意味着，要思使人体津液充满，就要保障吃得对、喝得好，还得保险身材各个脏腑的收效正常。

　　秋季时，想要补足津液，除了喝水，全部人尚有多吃一些具有润肺清燥、养阴生津效劳的食物。

　　《本草原则》中叙玉竹“味甘性平”，普通入药用的是它的根部，它像竹子相同分为许多小段，看起来有点像迷你们版的甘蔗，再加上神气黄白似玉石，故得名“玉竹”。

　　玉竹是一种少见的“补水奇材”，本草书中说它“至难燥，即燥亦柔，移根种之，极易蚁集”。

　　平常的植物根茎，挖出后在炽热穷乏的形势下暴晒，很肆意就变得又干又硬，但玉竹不沟通。

　　晒玉竹的话要一面晒一边搓，云云本事晒得通透，并且晒完后拿起一根咬一口掰一掰，仍旧是黏黏的软软的，可见其特别的“锁水保湿”才智。

　　对付单纯来因皮肤枯槁而肤色发暗的人来谈，一般喝玉竹水会有肯定“美容”的效用。

　　当代营养学觉得，玉竹中所含的维生素A大概改革皮肤简略情景，让皮肤变得柔滑、嫩滑。

　　玉竹能祛风退虚热，搭配其全部人药材行使，能起到解忧除烦、补心气的服从，顺应任务压力大、魂灵严重敏感者食用。

　　当代想考暴露，在玉竹的提取物左右玉竹黏多糖的含量最高，该物质也许鲜明地敦促人体胰岛素的渗出，对糖尿病的调整具有较为独特且可靠的效率。

　　成就：夏末初秋，他国南方区域气温仍居高不下，若我方就是阴虚的体质，在白昼自便心烦意乱、口干舌燥，晚上大概出现难以入眠、潮热盗汗等症状。此时饮用玉竹安神茶，标本两全，可抵达滋阴理气、清热除烦的宗旨。

　　出力：玉竹滋阴，肺胃双补，粳米主滋肾阴，兼养胃气。玉竹粥主要实用于高热或糖尿全愈后，调补患者体内阴阳均衡，同时提拔正气，取消余邪。

　　做法：取玉竹100克、柠檬汁50毫升、蜂蜜50克。将玉竹清水重泡半日后，煎煮2次，取滤液统一，加热浓缩，加蜂蜜、柠檬汁收膏。

　　效劳：将就永久应用咽喉导致的咽喉枯窘、嘶哑，或平淡敷衍曲直生疮、食欲颓丧的患者，玉竹膏冲水服用可以达到滋阴润肺、益气生津的效率。

　　其一，玉竹养阴生津，有助湿之弊，故脾虚湿盛、大便滑泻者不宜单味药巨额服用；

　　其二，清代医家张志聪所著《本草崇原》记录：“阴病内寒，此为大忌。”玉竹性微寒，外感风寒或者寒饮壅肺者不宜大方利用。