处暑之后晨夕温差加大，是肠胃病的高发时令，宜多食用清热安神的食物，如银耳、百关、莲子、海带、芹菜、菠菜，多吃梨、冰糖、鸭子等滋阴润燥食物，少吃或不吃辛辣煎炸食物以免加重秋燥。

　　饮食应争持平平，要排除劳累，应少吃油腻的肉食，多吃稀奇果蔬，特地是西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等富含维生素的食物。

　　多吃深色蔬菜更加是绿叶菜和橙黄色蔬菜。在夏天，为了祛暑降温，人们所吃的果蔬日常以瓜类为主，然则这类果蔬中的胡萝卜素含量较低，轻松导致皮肤的不平力进步。橙黄色蔬菜和绿叶菜中富含胡萝卜素，例如胡萝卜、菠菜、芥蓝、西兰花、小白菜等，秋季应该多吃。

　　所以，处暑就该更调夏天晚睡的习惯，只管抢夺每天多睡一个小时，提上进入防秋乏的“备战”样式。

　　肚脐部位的表皮最薄，冷气最随便穿透弥散。初秋即使不冷，但昼夜温差起头变大。

　　初秋气温仍旧转凉，这时刻理当保证室内通风，日间只有室内温度不高就不宜开空调。

　　投入初秋，夏季里对比差的食欲逐渐好转，发端踊跃或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的凉快积蓄能量。

　　然而，处暑骨气时人的胃肠功能较弱，食用太多肉类等高蛋白食品会加沉肠胃担当，陶染胃肠功效。

　　初秋后天气转凉，空调房宅了一个夏季，禁不住跑出去活动。适量行为本是善事，不妨促进血液循环、加速新陈代谢。

　　但借使过量举止，特别是横暴作为，是伤身的。春生夏长秋收冬藏，秋天本该[fy]检点阳气了，过量行动却会失掉阳气。

　　梨尚有提升血压和养阴清热的效用，因此高血压、肝炎、肝强硬病人常吃梨有公谈。

　　2.枇杷:中医觉得枇杷味甘酸，性凉，有清肺润肺、止咳、止渴、润五脏之见效。

　　平常人吃枇杷会去皮，本来枇杷皮富含类胡萝卜素，比果肉高数倍，类胡萝卜素是枇杷果中维生素A的要紧成果者，对视力很好。

　　3.蜜橘:蜜橘具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。与银耳合器械有养阴润肤、美容嫩肤之效力。