《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少。感冒伤风时加倍如此，医师不是开方剂，而是让人先“清清净净地饿两顿”，或许仰求饮食决定要平常。

　　小病不吃药是前人的养生良方。所谓饥饿疗法，不是真的一点都不吃，而是妥当地喝些米汤，紧急是大米汤，有润五脏的作用。患普通感冒时，可采选饥饿疗法，多喝白米粥，炎天可放点绿豆，冬天加点糯米，中老年人放点山药和枣。周旋胃肠型感冒，发挥为讨厌浓郁的食物、腹泻，也许用白萝卜加盐煮汤喝，连萝卜沿讲吃下去，有助消化的用意。

　　妙玉曾说过，品茗“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了。”茶叶中含有鞣酸，大宗吃茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠职能失调。

　　《红楼梦》里，每个体喜欢的茶都不同。贾母吃完油腻的食物后，就不喝六安茶；宝玉吃了面，要喝女儿茶。六安茶是偏苦的一种绿茶，能清热解毒，不妥当晚年人；女儿茶本来是普洱茶的一种，促消化、排毒性能强，还有确定的通经影响，适闭女性喝。按照体质喝茶很危机。年岁大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，都要少喝绿茶。冬天，要少喝太浓的绿茶，最好喝红茶。下午2点往后，最晚4点以还，也不要喝浓茶。

　　在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景漫山遍野。这是古板最常见的一种保健手腕。

　　背上有三条仓促的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，合连到人体的五脏六腑。捶背闭键是要“轻”，准确技巧是五指并拢稍微屈折，手心为空隙拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间，最好是下午3点到5点，这是膀胱经值令的时刻，养生收获最好。

　　贾母牺牲时83岁，刘姥姥85岁还是健在。两人虽然一富一贫，存在处境有很大区别，但都是高寿，她们的龟龄窍门是什么呢？

　　贾母的最大长命诀窍是珍贵享受嫡亲之乐，疼爱和全家人一块吃鸠合饭，爱热烈，不单独。刘姥姥长命的症结是多动，生性乐观、风趣，受了揶揄也不朝气，有一颗寻常心。许多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠心病、癌症等，都和神志有很大合系。今朝，子孙广泛和老人分隔住，导致老人很孤立。对此，老人起初本身要念开点，子女也应多抽技能陪陪父母。老人还要多动，扫地也能延年益寿。

　　豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长久动作贡品。是以《红楼梦》第8回里，有了宝玉你方舍不得吃，却要留给晴雯的场景。

　　豆腐皮包子也叫“龟龄包”。此中，木耳、豆腐都有降血脂的影响，尤其是豆腐皮，含有很多植物雌激素，有延缓衰老、美容的感化。对于“三高”患者来道，豆腐皮包子口角常好的一叙健壮食品。

　　“夏不敞胸热不晾背”是《红楼梦》中的炎暑养生法。尽量再热，也不能光着上身安排，至少要穿个肚兜，隐没好胸和肚子；不能睡在太凉的地址，比如石凳子上；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。

　　人体最怕着凉的几个部位是：咽喉，太凉的食物刺激黏膜，会导致咽炎；颈部，着凉容易导致肌肉痉挛；腹部，会勉励许多妇科疾病；胃部，酿成胃胀、腹泻；肩部和膝部，着凉易蹂躏环节。不少人喜欢夏季铺凉席，但凉席最好只在三伏天铺。

　　《红楼梦》中好多处所都提到了梳头、篦头。古代养生叙究“春三月，每朝梳头一二百下”。头顶正中最仓促的一个穴位叫作百会穴。梳头的效力即是按摩这一穴位，不只能珍惜头发，让头发更有辉煌、少脱发，还能有助安排。梳头时，以百会穴为中央向前或向后梳。摩登人工夫都斗劲垂危，所以每次梳10至20下就够了。本来没技艺，也许五指伸开，稍微用力，旧日向后拢过头发，也可起到按摩头皮的收效。

　　《红楼梦》第16回，贾琏和凤姐请养娘赵嬷嬷用膳，凤姐怕老人牙口不好，专程让人拿了一碗炖得烂烂的火腿炖肘子给她吃。

　　吃肘子有养筋骨的感化，肘子炖得特意烂，里面的胀和脂肪酸会个人酿成不胀和脂肪酸，好消化，适宜老人吃。其余，老人吃东西要防备在以下几个字：烂，缘由大家牙口、咀嚼、消化都不好，烂的更有利汲取；杂，整天最少吃14种食物，包子、饺子，馅可用肉、鸡蛋、蘑菇、白菜、豆腐等，调料最好有醋、蒜和姜；清新，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭；淡，60岁以上、血压高的老人每天吃盐不能凌驾3克，粗壮和蓄意脑血管病的老人，每天吃油不能胜过20克。